O alongamento é uma prática essencial para a saúde muscular, especialmente em crianças com doenças neuromusculares. Essas condições frequentemente resultam em alterações no tônus muscular, fraqueza e espasticidade, fatores que favorecem o desenvolvimento de contraturas e rigidez nas articulações. Com uma rotina adequada de alongamentos, é possível prevenir essas complicações e proporcionar mais mobilidade e qualidade de vida.
O Que São Contraturas Musculares?
As contraturas musculares ocorrem quando os músculos e tendões se encurtam de forma permanente, limitando a amplitude de movimento das articulações. Em crianças com doenças neuromusculares, isso pode acontecer devido à fraqueza muscular prolongada, má postura ou falta de movimento ativo, resultando em deformidades articulares, dor e dificuldades na locomoção.
Como o Alongamento Ajuda na Prevenção?
O alongamento regular mantém os músculos e tendões mais flexíveis, evitando o encurtamento e a rigidez. Além disso, favorece a circulação sanguínea, melhora a postura e contribui para uma maior liberdade de movimento.
- Manutenção da amplitude de movimento: O alongamento preserva a elasticidade das articulações.
- Redução da espasticidade: Estímulos controlados ajudam a minimizar a rigidez muscular.
- Prevenção de deformidades: Evita a instalação de contraturas que podem exigir intervenção cirúrgica no futuro.
- Facilita atividades diárias: Melhor mobilidade para sentar, andar e brincar.
Tipos de Alongamento Indicados
Os alongamentos devem ser adaptados para cada criança, sempre com acompanhamento profissional. Os principais tipos incluem:
- Alongamento passivo: Realizado com auxílio de um terapeuta ou cuidador, indicado para crianças com pouca força muscular.
- Alongamento ativo-assistido: A criança participa parcialmente, com apoio do cuidador para completar o movimento.
- Alongamento ativo: A criança realiza sozinha, ideal para aquelas com maior controle motor.
Incorporando o Alongamento na Rotina
É fundamental que o alongamento faça parte da rotina diária da criança. Algumas dicas práticas:
- Inclua alongamentos após períodos prolongados sentado ou deitado.
- Associe o alongamento com atividades lúdicas para tornar o momento mais agradável.
- Respeite os limites da criança, evitando movimentos bruscos ou dolorosos.
- Converse com fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais para definir o melhor plano de alongamento individualizado.
Com orientação adequada, o alongamento pode ser um poderoso aliado na prevenção de contraturas e na promoção da autonomia e bem-estar das crianças com doenças neuromusculares.